¡Descubre los secretos para una cena saludable! ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos debes evitar en la cena para mantener una salud óptima? En este artículo, desvelaremos los consejos de los expertos en nutrición sobre los alimentos que debes dejar fuera de tu menú nocturno. Desde los efectos en tu sueño hasta el impacto en tu digestión, exploraremos por qué estos alimentos son mejor evitarlos antes de acostarte. ¡Prepárate para mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de noches más saludables!
9Mucho cuidado con los ultraprocesados
Asimismo, la médico señala la importancia de evitar los productos ultraprocesados durante la cena. Estos alimentos suelen ser altos en calorías y nutrientes poco saludables, lo que dificulta su digestión y puede provocar malestar estomacal durante la noche. Por último, Henríquez prohíbe el consumo de bebidas con cafeína antes de dormir. Estas bebidas, al interferir en el ritmo cardíaco, pueden dificultar el proceso de conciliación del sueño y afectar su calidad.
Seguir los consejos de expertos como Karla Henríquez puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y bienestar. Evitar alimentos como la pasta, el queso duro, la carne roja, la comida ultraprocesada y las bebidas azucaradas durante la cena puede contribuir a un descanso nocturno más reparador y una mejor calidad de vida en general. ¡Cuidemos nuestra alimentación para disfrutar de noches de sueño revitalizantes y despertarnos llenos de energía cada día!
