¡Descubre los secretos para una cena saludable! ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos debes evitar en la cena para mantener una salud óptima? En este artículo, desvelaremos los consejos de los expertos en nutrición sobre los alimentos que debes dejar fuera de tu menú nocturno. Desde los efectos en tu sueño hasta el impacto en tu digestión, exploraremos por qué estos alimentos son mejor evitarlos antes de acostarte. ¡Prepárate para mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de noches más saludables!
8Pasta de noche, no
Karla Henríquez, médico con experiencia en Medicina Estética y Antienvejecimiento, nos alerta sobre varios alimentos que deberíamos prohibir en nuestras cenas. Uno de ellos es la pasta, ya que sus carbohidratos pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso. Además, Henríquez desaconseja el consumo de queso duro y postres lácteos, debido a su alto contenido calórico y su capacidad para provocar pesadez estomacal.
Otro grupo de alimentos que Henríquez recomienda evitar son la carne roja y los embutidos. Estos alimentos, además de ser ricos en grasas saturadas, pueden tener un efecto negativo en la duración y la calidad del sueño, lo que dificulta un descanso reparador.
