¡Descubre los secretos para una cena saludable! ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos debes evitar en la cena para mantener una salud óptima? En este artículo, desvelaremos los consejos de los expertos en nutrición sobre los alimentos que debes dejar fuera de tu menú nocturno. Desde los efectos en tu sueño hasta el impacto en tu digestión, exploraremos por qué estos alimentos son mejor evitarlos antes de acostarte. ¡Prepárate para mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de noches más saludables!
6Lo que no debes comer de noche
Rebeca Flores nos alerta sobre el consumo de setas durante la cena, ya que su alto contenido en fibra y sus propiedades difíciles de digerir pueden causar malestar estomacal y problemas de digestión. Del mismo modo, desaconseja el consumo de apio debido a sus propiedades diuréticas, que podrían ocasionar interrupciones en el sueño al necesitar ir al baño durante la noche.
Además, Flores nos advierte sobre el consumo de alimentos estimulantes como el café, el chocolate y las bebidas azucaradas. Estos productos, al contener sustancias que activan nuestro sistema nervioso, pueden interferir con nuestro descanso nocturno, dificultando conciliar el sueño y afectando su calidad. Asimismo, señala que el queso, debido a su alto contenido de grasa animal, también debe ser evitado durante la cena.
