¡Descubre los secretos para una cena saludable! ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos debes evitar en la cena para mantener una salud óptima? En este artículo, desvelaremos los consejos de los expertos en nutrición sobre los alimentos que debes dejar fuera de tu menú nocturno. Desde los efectos en tu sueño hasta el impacto en tu digestión, exploraremos por qué estos alimentos son mejor evitarlos antes de acostarte. ¡Prepárate para mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de noches más saludables!
4Deja ya los refrescos
Otro punto clave que resalta Moñino es la importancia de reducir el consumo de bebidas carbonatadas. Estas bebidas, además de ser ricas en azúcares y aditivos poco saludables, pueden provocar malestar estomacal y dificultar el sueño. En su lugar, la experta sugiere optar por el agua, una opción refrescante y beneficiosa para nuestro cuerpo y mente.
Además, Moñino señala la necesidad de evitar el consumo de ciertas bebidas estimulantes como el café, el té y el cacao puro. Estas bebidas contienen sustancias que pueden interferir con nuestro ciclo de sueño, dificultando la conciliación y la calidad del descanso nocturno. Optar por alternativas más suaves y relajantes puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de nuestro sueño.
