¡Descubre los secretos para una cena saludable! ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos debes evitar en la cena para mantener una salud óptima? En este artículo, desvelaremos los consejos de los expertos en nutrición sobre los alimentos que debes dejar fuera de tu menú nocturno. Desde los efectos en tu sueño hasta el impacto en tu digestión, exploraremos por qué estos alimentos son mejor evitarlos antes de acostarte. ¡Prepárate para mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de noches más saludables!
3Tenemos que preocuparnos por lo que comemos de noche
Cuando se trata de cuidar nuestra alimentación y velar por un descanso nocturno óptimo, es crucial prestar atención a los tipos de alimentos que consumimos. La nutricionista Sandra Moñino nos brinda valiosos consejos sobre qué evitar en nuestra dieta para promover un sueño reparador y mejorar nuestra salud en general.
Moñino advierte sobre el impacto negativo que pueden tener las grasas saturadas e hidrogenadas, así como los aceites vegetales procesados, en nuestro organismo. Estos alimentos, debido a su complejo procesamiento, pueden dificultar la digestión y afectar negativamente nuestro descanso nocturno. Por ello, es recomendable limitar su consumo y optar por alternativas más saludables.
