Si estás buscando perder 3 o 4 kilos antes del verano, todavía tienes tiempo. Las dietas pre-vacacionales están a punto de arrancar, y cada año, en esta época, sentimos la urgencia de deshacernos de los kilos que hemos acumulado durante los meses de invierno. Para lograrlo, solemos buscar una dieta que cumpla con dos requisitos principales: que sea rápida y efectiva. En otras palabras, que nos ayude a adelgazar tanto como promete y en el menor tiempo posible.
3LAS DIETAS QUE SÍ RECOMIENDA LA OCU
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha llevado a cabo un exhaustivo análisis de más de 20 dietas con el objetivo de identificar las más efectivas y saludables para adelgazar. Entre las dietas evaluadas, la OCU ha destacado dos por encima del resto: la dieta antiinflamatoria y la dieta hipocalórica.
A continuación, detallamos en qué consiste cada una, cómo distinguir una dieta saludable de otra que no lo es, y cuáles son las dietas menos recomendables y más dañinas.
