¡Descubre el secreto para despedirte de la papada de una vez por todas! En este artículo, te presentaremos un ejercicio de ‘yoga facial’ que te ayudará a eliminar esa molesta papada de forma fácil y natural. Olvídate de intervenciones quirúrgicas costosas o tratamientos invasivos, y adéntrate en el mundo del yoga facial, donde la combinación de ejercicios simples y efectivos puede transformar tu perfil. ¿Estás listo para lucir una mandíbula más definida y una apariencia rejuvenecida? Sigue leyendo y descubre cómo puedes lograrlo con un solo ejercicio.
10Vamos a explicarte cómo se hace
Descubre el paso a paso de un ejercicio efectivo para eliminar la papada y tonificar los músculos faciales. Este ejercicio, compartido por la experta en lifting facial, Maiko Tahara, se puede realizar cómodamente desde la cama y promete resultados visibles con práctica regular.
- Posición inicial: Acuéstate boca arriba en la cama con la cabeza colgando ligeramente hacia atrás.
- Estirar los brazos: Una vez en posición, estira los brazos a lo largo del cuerpo para asegurar una postura estable.
- Colocar la lengua: Abre la boca y coloca la lengua en el paladar superior. Este paso es crucial para activar los músculos adecuados durante el ejercicio.
- Ejecutar el movimiento: Mientras exhalas por la nariz, levanta lentamente la cabeza y trata de acercar la barbilla al pecho tanto como sea posible. Mantén la lengua pegada al paladar durante todo el movimiento.
- Inhalar en la posición baja: Cuando la cabeza esté en su posición más baja, inhala profundamente por la nariz.
- Repetición: Repite este movimiento unas 30 veces, manteniendo un ritmo constante y controlado.
