¿Sabías que tu móvil se configura para que duermas de un tirón? En la era digital, nuestros teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los usamos para todo, desde comunicarnos con amigos y familiares hasta trabajar y entretenernos. Sin embargo, esta constante conexión con la tecnología puede tener un impacto negativo en nuestro sueño.
12Consejos adicionales:
- Configura la hora de relajación: Establece un período de tiempo antes de acostarte en el que el Modo Descanso se active en modo silencioso, atenuando la pantalla y limitando las notificaciones.
- Establece objetivos de sueño: Define metas de sueño en la aplicación Salud para que el Modo Descanso te ayude a alcanzarlas.
- Utiliza el Modo Descanso con Apple Watch: Configura el Modo Descanso en tu Apple Watch para sincronizarlo con tu iPhone y disfrutar de una experiencia completa.
