La magia de la delgadez de los japoneses: Secretos milenarios para un cuerpo sano y esbelto. La esbelta figura o delgadez japonesa ha sido durante mucho tiempo un enigma para los occidentales, quienes a menudo luchan contra el sobrepeso y la obesidad. Si bien la genética juega un papel importante, la cultura japonesa alberga una serie de hábitos ancestrales que contribuyen significativamente a mantener un peso saludable de manera natural y sostenible.
21. El poder de la alimentación consciente: Escucha tu cuerpo
A diferencia de las dietas occidentales que se enfocan en contar calorías o restringir grupos de alimentos, la alimentación japonesa se basa en una profunda conexión con las señales del cuerpo. Los japoneses practican el «Hara Hachi Bu», una filosofía ancestral que promueve comer hasta saciarse al 80%.
Esta práctica implica prestar atención a las señales de hambre y saciedad, evitando comer en exceso y respetando las necesidades individuales de cada cuerpo.
