¿Sabías que el potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo? Este electrolito juega un papel crucial en la regulación de la presión arterial, la función muscular y la salud del corazón. Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen suficiente de este minela.
En este artículo, te explicaremos por qué es importante aumentar tu ingesta de potasio y te mostraremos una lista de los alimentos más ricos en este mineral. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tu salud y bienestar incluyendo más de este mineral en tu dieta!
5¿Cómo actúa el potasio sobre la presión arterial?
El potasio funciona como un antagonista del sodio, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de este mineral del organismo. Un alto consumo de sodio puede provocar la retención de líquidos y el aumento de la presión arterial, mientras que este mineral favorece la excreción de sodio a través de la orina, contribuyendo así a mantener la presión arterial en niveles saludables.
