¿Sabías que el potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo? Este electrolito juega un papel crucial en la regulación de la presión arterial, la función muscular y la salud del corazón. Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen suficiente de este minela.
En este artículo, te explicaremos por qué es importante aumentar tu ingesta de potasio y te mostraremos una lista de los alimentos más ricos en este mineral. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tu salud y bienestar incluyendo más de este mineral en tu dieta!
4Más potasio y menos sodio
:quality(80)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/semana/M5J6SYXCSFEJLOSRO2I73G7HXA.jpg "Deberías aumentar tu consumo de potasio por estos motivos: estos son los alimentos más ricos en este mineral 4 Merca2.es")
Si bien la reducción del sodio en la dieta es una recomendación habitual para quienes padecen hipertensión, es importante prestar atención también al consumo de potasio, un mineral que, a pesar de estar menos presente en las recomendaciones médicas, ha demostrado científicamente su capacidad para regular la presión arterial y proteger la salud cardiovascular.
