¿Problemas para dormir? ¡Este fruto seco puede ser la solución! ¿Duermes mal por la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas con frecuencia? Si es así, ¡no estás solo! Millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos del sueño.
7Melatonina: La hormona del sueño y su aliado natural: Las nueces
La melatonina, conocida como la hormona del sueño, es una sustancia fundamental para regular el ciclo sueño-vigilia en nuestro organismo. Se produce de forma natural en la glándula pineal del cerebro y se secreta principalmente durante la noche, enviando señales al cuerpo para prepararse para el descanso.
Además de su función como inductora del sueño, la melatonina posee propiedades antioxidantes que combaten el daño celular ocasionado por los radicales libres. Estos radicales están relacionados con el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades. La melatonina, al neutralizarlos, ayuda a proteger las células y fortalecer el sistema inmunológico.
