¿Problemas para dormir? ¡Este fruto seco puede ser la solución! ¿Duermes mal por la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas con frecuencia? Si es así, ¡no estás solo! Millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos del sueño.
3Más que melatonina: Un cóctel de nutrientes esenciales
Pero las nueces no solo son una fuente de melatonina. Estos frutos secos son un verdadero cofre de nutrientes esenciales para el organismo. Aportan:
- Proteínas: Las nueces son una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que las convierte en un alimento ideal para vegetarianos y veganos.
- Vitaminas: Las nueces son ricas en vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, que ayuda a regular el sistema nervioso, y la vitamina B9, esencial para la función cerebral. También contienen vitamina E, un poderoso antioxidante que protege las células del daño celular.
- Ácidos grasos omega-3: Las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón, el cerebro y la vista.
- Minerales: Las nueces son ricas en minerales como el magnesio, el potasio y el fósforo, que son importantes para el funcionamiento muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial.
