Los mayores tienen mayores problemas para perder peso, eso es un hecho comprobado. ¿Te resulta cada vez más difícil deshacerte de esos kilos de más? No estás solo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que dificultan la pérdida de peso. En este artículo, exploraremos las razones científicas detrás de este fenómeno y te brindaremos consejos prácticos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de peso, sin importar tu edad.
91. El metabolismo basal: el enemigo silencioso
El metabolismo basal es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita en reposo para mantener funciones vitales como la respiración, la circulación sanguínea y la digestión.
Lamentablemente, este metabolismo tiende a disminuir con la edad, lo que significa que quemamos menos calorías incluso cuando no estamos haciendo nada. Esto se debe a una pérdida gradual de masa muscular, que es el tejido que más calorías quema.
