Los mayores tienen mayores problemas para perder peso, eso es un hecho comprobado. ¿Te resulta cada vez más difícil deshacerte de esos kilos de más? No estás solo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que dificultan la pérdida de peso. En este artículo, exploraremos las razones científicas detrás de este fenómeno y te brindaremos consejos prácticos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de peso, sin importar tu edad.
51. Dieta:
- Priorizar alimentos ricos en proteínas para ayudar a mantener la masa muscular.
- Elegir opciones de carbohidratos complejos como granos enteros, frutas y verduras.
- Limitar el consumo de azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Beber suficiente agua para mantenerse hidratado y apoyar el metabolismo.
