Los mayores tienen mayores problemas para perder peso, eso es un hecho comprobado. ¿Te resulta cada vez más difícil deshacerte de esos kilos de más? No estás solo. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que dificultan la pérdida de peso. En este artículo, exploraremos las razones científicas detrás de este fenómeno y te brindaremos consejos prácticos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de peso, sin importar tu edad.
3¿Sabías que…?
- A partir de los 30 años, perdemos alrededor del 8% de masa muscular por década y la reemplazamos con grasa, incluso si mantenemos un estilo de vida activo.
- Nuestro metabolismo se ralentiza naturalmente con la edad, lo que significa que quemamos menos calorías en reposo y durante la actividad física.
- Los cambios hormonales, como la disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres, también pueden contribuir al aumento de peso y la dificultad para perderlo.
