El sedentarismo y los hábitos pocos saludables en ocasiones son la salida fácil cuando tenemos algún tipo de incertidumbre o simplemente estamos pasando por un mal momento personal. Pero hacer ejercicios, comer sano y moverse lo más que podemos es ideal para mantener una vida sana y llena de vitalidad. Jennifer López lo aplica a diario y no solo lo hace para lucir u cuerpo esbelto y envidiable, también para mantenerse en forma y vivir una vida a pleno.
La cantante y diva del Bronx tiene 54 años y está casada con su viejo amor, Ben Affleck, y el matrimonio va excelente. Jennifer López es muy activa en sus redes sociales, sea en TikTok o en Instagram, y en ocasiones muestra sus nuevos proyectos laborales, la presencia a eventos, pero también promueve la buena alimentación y el ejercicio y así lo comparte con sus fans para que la copien y la apliquen todos los días, sea dentro o fuera de casa.
Jennifer López y su rutina de ejercicios que todos quieren copiar
Sin la necesidad de tener que pagar la cuota del gimnasio, el ejercicio es vital para mantener una vida sana, por supuesto que acompañado de una dieta balanceada, con hábitos saludables y pequeños permitidos entre semana, hace que todo fluya de la mejor manera. Jennifer López es una de las celebridades que cautiva las redes mostrando como se mantiene en forma a sus 54 años y subirse al escenario o estar en un set de grabación con mucha energía.
La cantante estadounidense antes de iniciar con su rutina hace un precalentamiento, estirando músculos de piernas y brazos. Luego comienza con ejercicios funcionales, acompañados de una colchoneta de yoga que luego usa al final. Piernas, brazos, cadera, cintura, todas las partes de su cuerpo se ponen en constante movimiento para trabajar cada una de las áreas. Al finalizar, hace un largo y estricto estiramiento de sus músculos, par evitar sentir dolor las siguientes horas o los próximos días, donde Jlo aplica a la perfección.
La importancia de estirar después de hacer ejercicios
Todo entrenador físico aconseja siempre estirar el cuerpo antes de hacer algún ejercicio o actividad física para poder calentar el músculo y evitar un desgarro o alguna complicación en el cuerpo. Lo cierto es que una vez que se termina de hacer una actividad de movimientos como zumba, cross fit o simplemente uno funcional, es también de vital importancia elongar. Luego de compartir su rutina de ejercicios funcionales, Jennifer López hace mucho hincapié en estirar sus músculos.
Con su ropa deportiva de calza y top rosa con zapatillas blancas y el cabello recogido, Jennifer López adopta las posiciones de yoga para estirarse. Al aire libre y rodeada del verde de su jardín, la cantante trabajó cada parte de su cuerpo, la cual cuida muchísimo. Estira las piernas y brazos luego de usar pesas de 5 kilos en cada brazo y hacer sentadillas. La rutina se volvió viral y sumó miles de likes y comentarios respecto al cuidado de su cuerpo. Dio en el ángulo.
