Empezar a correr tras un largo periodo de inactividad puede ser complicado. Incluso los médicos aconsejan no hacerlo sin preparación previa. Existe un método efectivo para ponerse en forma y perder peso, el método CaCo. Combinado con una hidratación adecuada, te ayudará a mantener la motivación desde el principio.
4TODO EL MUNDO PUEDE APLICARLO EN SU RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Aunque se asocia comúnmente con corredores principiantes, el método CaCo es altamente versátil y se adapta a cualquier distancia u objetivo, incluso para corredores experimentados. Ideal para aquellos que inician su carrera, permite aumentar gradualmente la velocidad y la distancia. Una guía práctica para empezar a correr sin sentirse agotado físicamente incluye una mentalidad positiva, un objetivo claro y un plan de entrenamiento adecuado. Con paciencia y aumento progresivo de la intensidad, especialmente en casos de sobrepeso o sedentarismo, se maximizan los beneficios de ponerse en forma, perder peso y mejorar la salud.
