Si estás en búsqueda del alimento perfecto para reducir el colesterol y los triglicéridos, has llegado al lugar indicado. En esta ocasión, te traemos una noticia fascinante que ha sido revelada por la prestigiosa Universidad de Harvard. A través de rigurosos estudios y análisis científicos, han descubierto aquel alimento que podría convertirse en tu aliado para mantener una salud cardiovascular óptima. ¿Estás preparado para conocer esta increíble revelación? Sigue leyendo y descubre cómo un simple alimento puede marcar la diferencia en tu bienestar general.
9Contiene las proteínas que necesitamos
Otro aporte importante de la chía es su contenido en proteínas de alta calidad. Estas proteínas son esenciales para la regeneración y reparación de tejidos, el desarrollo muscular y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, las semillas de chía contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo, convirtiéndolas en una fuente completa de proteínas vegetales.
En cuanto a su valor nutricional, tomar dos cucharadas de semillas de chía aporta aproximadamente 140 calorías. Además, ofrecen 4 gramos de proteína, 11 gramos de fibra, 7 gramos de grasa insaturada y una variedad de minerales como calcio, zinc y cobre. Cabe destacar que las semillas de chía son la fuente vegetal más rica en ácidos grasos omega-3, los cuales son necesarios para la salud cerebral, cardiovascular y para reducir la inflamación en el organismo.
