¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
8Los beneficios de incluir el huevo en la dieta
Incluir huevos en la dieta ofrece una serie de beneficios para la salud. Son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos. Además, los huevos contienen una variedad de vitaminas y minerales importantes, como la vitamina D, la vitamina B12, el hierro y el zinc. Consumir huevos también puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito, lo que puede ser útil para la pérdida de peso y la gestión del azúcar en la sangre.
