¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
7Eso es lo que dijo Emma que incluía en su dieta
Emma Morano reveló que la característica principal de su dieta era el consumo diario de tres huevos, dos de ellos crudos, aunque en sus últimos años redujo esta cantidad a dos por día. Esta elección alimentaria peculiar resalta cómo los hábitos individuales pueden influir en la longevidad, aunque es importante considerar otros aspectos de su estilo de vida y genética que también contribuyeron a su excepcional longevidad.
