¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
6Esto es lo que dijo ella misma antes de morir
Antes de su fallecimiento, Emma Morano aseguró que las dos claves de su larga vida han sido alejarse de los hombres y seguir una dieta estricta. Mantenerse independiente y seguir una alimentación saludable fueron aspectos que ella misma destacó como fundamentales para su longevidad. Este testimonio resalta la importancia de factores como las relaciones sociales y los hábitos alimentarios en la búsqueda de una vida prolongada y saludable.
