¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
5Muchas personas se preguntan cómo ha llegado a esta edad
Muchas personas se preguntan cómo Emma Morano alcanzó una edad tan avanzada. Su dieta, basada en alimentos frescos y naturales, junto con la limitación de alimentos procesados, se destacó como un factor clave. Además, llevaba un estilo de vida activo y mantenía una actitud positiva hacia la vida. Estos elementos, combinados con factores genéticos únicos, pueden haber contribuido a su longevidad excepcional. El caso de Morano ilustra cómo los hábitos alimentarios y el estilo de vida pueden influir en la duración y calidad de vida.
