¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
4Gracias a su dieta, Emma Morano ha sido una de las 10 mujeres que más ha vivido
Emma Morano, gracias a su singular dieta y estilo de vida, se contó entre las diez mujeres con mayor longevidad en la historia registrada. Llevaba una vida activa, lo que contribuyó a su extraordinaria longevidad. Su caso destaca cómo la alimentación y otros hábitos pueden influir en la duración de la vida, subrayando la importancia de una dieta saludable y equilibrada para una vida más larga.
