¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
10Ya sabes: incluye en el huevo en tu dieta y lo mismo llegas a la edad de Emma
Incluir huevos en tu dieta puede ser beneficioso para tu salud y longevidad. Como parte de una alimentación equilibrada, los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y una variedad de vitaminas y minerales esenciales. Siguiendo el ejemplo de Emma Morano, quien llegó a una edad excepcional, añadir huevos a tu dieta puede ser un paso hacia una vida más larga y saludable.
