La relación entre la comida y el sueño es fundamental para nuestro bienestar. Seguro has sentido esa sensación de querer echarte una siesta después de disfrutar de una buena comida. La siesta, conocida en todo el mundo, tiene una explicación científica y, para algunas personas, se convierte en una necesidad genuina. ¿Te gustaría saber por qué nos da sueño después de comer?
10ELEGIR BIEN LOS ALIMENTOS DE NUESTRO ALMUERZO
Para evitar sentir sueño después de comer, es recomendable optar por alimentos ligeros, bajos en grasas e hidratos de carbono, con altos contenidos de agua, y consumirlos de forma pausada. Las verduras y frutas son opciones beneficiosas en este sentido, ya que no solo son nutritivas, sino que también ayudan a proporcionar una sensación de saciedad y plenitud. Complementar con otros alimentos más calóricos de manera equilibrada puede contribuir a mantener niveles de energía sin inducir a la somnolencia. La clave está en elegir alimentos que no sobrecarguen el sistema digestivo y permitan mantener un equilibrio en la energía disponible.
