¿Cuánto tiempo pasas sentado en el inodoro? ¡Te daremos un análisis revelador sobre un hábito cotidiano que puede tener impactos sorprendentes en tu salud! En este artículo, desentrañaremos los motivos por los cuales no deberías pasar más de 10 minutos sentado en el inodoro.
10Hay que imponer límites
Cuando se trata de pasar tiempo sentado en el inodoro con nuestros dispositivos móviles, mantener límites de tiempo saludables y una buena higiene personal son clave. Sin embargo, si estás considerando realizar cambios en este hábito, hay algunas formas simples de hacerlo que no comprometen tu bienestar.
Nir Eyal, experto en hábitos y comportamiento humano, aconseja no asignar un valor moral al tiempo que pasamos en el baño. La reflexión negativa sobre el comportamiento puede ser más perjudicial para la salud mental que el propio acto. La clave está en ser intencionado con el comportamiento, estableciendo planes específicos para cada entorno.
«Si llevas el teléfono al baño durante unos minutos para hacer tus necesidades y luego sales, no hay nada malo», destaca Eyal. Sin embargo, advierte sobre la importancia de no perderse en el baño durante largos períodos distrayéndote con redes sociales. La clave es ser consciente de tus planes y priorizar tus actividades.
