A pesar de que dejar de fumar constituye la medida más beneficiosa para mejorar la calidad de vida y la salud de los fumadores, sin importar su edad o historial de tabaquismo, España se encuentra rezagada en comparación con otros países europeos como Francia o Alemania.
Un 60% de los fumadores ha considerado abandonar el hábito, especialmente a partir de los 50 años. La población joven presenta tasas más elevadas de consumo en comparación con otros países, atribuible al menor costo y mayor accesibilidad del tabaco en España.
7EVITAR SITUACIONES DESENCADENANTES
Identifica los momentos de mayor deseo de fumar, como después de comer o al ver televisión. Planifica actividades alternativas, como tomar té en lugar de café o dar un paseo después de comer. Evita las «situaciones desencadenantes» asociadas al tabaco, como bares o discotecas, para reducir la tentación. Reconoce que el último cigarrillo a menudo genera el deseo de fumar el siguiente, y trabaja en contrarrestar ese impulso.
