A pesar de que dejar de fumar constituye la medida más beneficiosa para mejorar la calidad de vida y la salud de los fumadores, sin importar su edad o historial de tabaquismo, España se encuentra rezagada en comparación con otros países europeos como Francia o Alemania.
Un 60% de los fumadores ha considerado abandonar el hábito, especialmente a partir de los 50 años. La población joven presenta tasas más elevadas de consumo en comparación con otros países, atribuible al menor costo y mayor accesibilidad del tabaco en España.
5HACER EJERCICIO REGULARMENTE
Incorporar ejercicio físico regularmente, como correr o andar en bicicleta, no solo ayuda a reducir temporalmente el deseo de fumar, sino que puede mantenerlo a raya durante varias horas. Realizar ejercicios simples como flexiones o sentadillas también puede ser efectivo para disipar el pensamiento del cigarrillo. En situaciones extremas, hiperventilar durante el ejercicio puede desviar la atención del cuerpo de la necesidad de inhalar humo de tabaco.
