¡Bienvenido a un viaje informativo que cambiará tu perspectiva sobre esa primera taza de café en ayunas! En este post, exploraremos detalladamente por qué los expertos desaconsejan encarecidamente comenzar tu día con esa tradicional y tentadora dosis de cafeína antes de haber ingerido alimentos.
Descubre los motivos detrás de esta recomendación respaldada por la ciencia y cómo esta simple decisión matutina podría impactar significativamente en tu bienestar general. ¿Estás listo para cuestionar tus hábitos matutinos y descubrir las razones convincentes detrás de esta sugerencia? ¡Acompáñanos para desentrañar los secretos detrás de la elección de tu primera taza!
6Hay más razones
Pero eso no es todo. Hay una tercera razón que los expertos subrayan y tiene que ver con la producción de cortisol en nuestro cuerpo. Según investigadores de la Universidad de Sheffield, aproximadamente una hora después de despertarte, la producción de cortisol alcanza uno de sus tres picos diarios. Aunque a menudo pensamos en el cortisol como la ‘hormona del estrés’, su papel es mucho más amplio. Se segrega en mayores cantidades cuando experimentamos tensión, pero también disminuye cuando experimentamos placer, como al comer chocolate.
¡Prepárate para descubrir por qué posponer la cafeína puede ser la clave para maximizar tus niveles de energía matutinos! Según el profesor de neurobiología Andrew D. Huberman, la acumulación de adenosina en nuestro sistema es uno de los principales factores que induce la sensación de somnolencia. En un tuit viral, Huberman explicó: “Cuanto más tiempo estamos despiertos, mayor es la acumulación de adenosina, por lo que temprano en la mañana es probable que sus niveles sean aún demasiado bajos”.
