Con la llegada del frío invernal, también se incrementa la incidencia de enfermedades asociadas a esta temporada. Ya seas partidario del verano o del invierno, todos somos susceptibles a experimentar ciertos problemas de salud durante estos meses, desde resfriados hasta afecciones en la garganta debido al clima frío. Incluso pueden surgir alergias en interiores o trastornos emocionales estacionales, relacionados con la menor luz diurna, que pueden desembocar en depresión.
No obstante, podemos enfrentar el clima frío y proteger nuestra salud mediante pequeñas medidas, como las propuestas por Elizabeth Renter en Fox News. Despídete del mito de que es «normal» enfermar en invierno y aprende a cuidarte hasta que llegue la primavera.
6PREPARA TU MENTE
Prepara tu mente para enfrentar el frío cambiando ese punto de vista tan negativo. En lugar de centrarte en la sensación de frío personal, observa la temperatura real del ambiente. A menudo, la diferencia puede ser menos impactante de lo que crees, influyendo en tu respuesta al clima. Un truco mental útil es imaginar condiciones más frías o recordar lugares como la Antártida o Siberia, donde las personas enfrentan temperaturas mucho más extremas sin quejarse.
Controla el temblor. Detente conscientemente cuando notes que estás temblando, ya que este acto es un mecanismo corporal para generar calor en respuesta al frío. Obligarte a detener los escalofríos puede ayudar a mantener una perspectiva equilibrada y mejorar tu capacidad para lidiar con las condiciones frías.
