Con la llegada del frío invernal, también se incrementa la incidencia de enfermedades asociadas a esta temporada. Ya seas partidario del verano o del invierno, todos somos susceptibles a experimentar ciertos problemas de salud durante estos meses, desde resfriados hasta afecciones en la garganta debido al clima frío. Incluso pueden surgir alergias en interiores o trastornos emocionales estacionales, relacionados con la menor luz diurna, que pueden desembocar en depresión.
No obstante, podemos enfrentar el clima frío y proteger nuestra salud mediante pequeñas medidas, como las propuestas por Elizabeth Renter en Fox News. Despídete del mito de que es «normal» enfermar en invierno y aprende a cuidarte hasta que llegue la primavera.
4NO DEJES DE SALIR Y EXPONERTE AL FRÍO
A pesar del frío, optar por quedarse en casa con mantas y calefacción puede ser más perjudicial de lo que imaginas. No solo el sedentarismo afecta tu estado físico, sino que también privarse de salir impide la absorción de la vitamina D esencial para nuestro organismo, obtenida a través de los rayos solares que, incluso en invierno, están presentes en menor medida.
Salir al aire libre es crucial para fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu salud mental. Según Renter, la naturaleza puede proporcionar beneficios mentales, reducir el estrés, aumentar la autoestima y mejorar el bienestar psicológico general.
