¿Quién no desea un buen estado de salud? Vivir con energía, vitalidad y con un poco de suerte, llegar a buena edad. Esto es algo que nos preocupa a todos, pues es parte de la naturaleza humana el querer mantenerse saludables.
Una manera de asegurar la salud es cuidando la alimentación y consumiendo los nutrientes esenciales para el bienestar. Uno de ellos es la vitamina D, una vitamina liposoluble esencial para la salud ósea, así como para el sistema inmunológico.
El propósito de este artículo es el de describir el quehacer de la vitamina D, sus beneficios y su importante papel en la salud humana. ¡Vamos a conocer y aprender lo que significa la vitamina D!
5Suplementos de vitamina D
Los suplementos de vitamina D se pueden encontrar en forma de cápsulas, polvos y líquidos. Generalmente, la dosis recomendada para adultos es de 5.000 unidades internacionales (UI) al día, pero los niños pueden necesitar menos. La dosis diaria recomendada por la Academia Americana de Pediatría es de 400 UIs para los niños entre los 1 y 12 años de edad.
Es importante destacar que tomar dosis excesivas de vitamina D puede ser muy peligroso, lo que provoca una hipercalcemia, lo que puede tener convulsiones, coma y muerte. Si toma suplementos de vitamina D, asegúrese de seguir las instrucciones de uso indicadas por el profesional de la salud.
