¿Quién no desea un buen estado de salud? Vivir con energía, vitalidad y con un poco de suerte, llegar a buena edad. Esto es algo que nos preocupa a todos, pues es parte de la naturaleza humana el querer mantenerse saludables.
Una manera de asegurar la salud es cuidando la alimentación y consumiendo los nutrientes esenciales para el bienestar. Uno de ellos es la vitamina D, una vitamina liposoluble esencial para la salud ósea, así como para el sistema inmunológico.
El propósito de este artículo es el de describir el quehacer de la vitamina D, sus beneficios y su importante papel en la salud humana. ¡Vamos a conocer y aprender lo que significa la vitamina D!
4Deficiencia de vitamina D: síntomas y diagnóstico
Una deficiencia de vitamina D es relativamente común, especialmente en adultos mayores y en niños con alergias e intolerancias alimentarias.
Los síntomas de deficiencia de vitamina D son principalmente fatiga crónica, sentimientos de debilidad, dificultad para concentrarse, sensibilidad ósea, problemas musculares, dolor en las articulaciones y dolor en los huesos. En los niños pueden experimentar un crecimiento óseo retardado.
Los niveles séricos de vitamina D son monitorizados con un simple análisis de sangre. Un nivel de vitamina D bajo significa que el cuerpo no está obteniendo suficiente vitamina D. En estos casos, es importante ajustar la dieta para que contenga los alimentos ricos en vitamina D, así como tomar suplementos bajo supervisión de un profesional de la salud.
