¿Quién no desea un buen estado de salud? Vivir con energía, vitalidad y con un poco de suerte, llegar a buena edad. Esto es algo que nos preocupa a todos, pues es parte de la naturaleza humana el querer mantenerse saludables.
Una manera de asegurar la salud es cuidando la alimentación y consumiendo los nutrientes esenciales para el bienestar. Uno de ellos es la vitamina D, una vitamina liposoluble esencial para la salud ósea, así como para el sistema inmunológico.
El propósito de este artículo es el de describir el quehacer de la vitamina D, sus beneficios y su importante papel en la salud humana. ¡Vamos a conocer y aprender lo que significa la vitamina D!
3¿Por qué es importante la vitamina D?
La vitamina D es fundamental para los huesos, pues contribuye a la absorción y almacenamiento de calcio en el cuerpo. La deficiencia de vitamina D puede afectar la resistencia a la fractura, la densidad ósea y el crecimiento del hueso en niños y adultos.
Además, esta vitamina puede ser de gran ayuda para el sistema inmunológico, ya que ayuda a regular la actividad de algunas células del sistema inmune, tales como los linfocitos, monocitos y macrófagos. Esto ayuda al cuerpo a luchar contra infecciones y otras enfermedades.
Una observación adicional es que la vitamina D tiene un papel en el control del estado de ánimo. Estudios han demostrado que los niveles bajos de vitamina D están asociados con depresión y baja autoestima, lo cual sugiere que un aporte adecuado de vitamina D a la dieta puede tener un impacto positivo en el ánimo.
