Comer entre horas suele ser una elección poco saludable en términos generales. Según una encuesta reciente realizada en el Reino Unido, aproximadamente el 25% de las personas que afirman seguir una dieta saludable contrarrestan sus efectos beneficiosos al consumir bocadillos y comida chatarra entre comidas, lo que se conoce como «snacking» en inglés. Estos refrigerios suelen ser poco saludables.
Sin embargo, ¿qué sucedería si, en lugar de picar entre comidas con la misma frecuencia, optáramos por hacer ejercicio? Esto es precisamente la idea detrás de los «snacks de ejercicio».
8SI NO TIENES TIEMPO PARA IR AL GYM
Los «piscolabis de actividad» ofrecen la ventaja de promover un acondicionamiento físico sostenible al permitir romper con el sedentarismo en cualquier momento y lugar, sin la necesidad de desplazarse o utilizar ropa deportiva. Los expertos señalan que las personas que ya mantienen una rutina de ejercicio regular, con 3 o 4 sesiones semanales dedicadas al trabajo de fuerza y cardio, no necesitan incorporar estos «snacks de actividad» a sus actividades cotidianas y laborales.
Sin embargo, para aquellos que no disponen de tiempo para ejercitarse de forma regular durante la semana, los «snacks de actividad» se convierten en una estrategia eficaz.
