Cuá es la mejor hora para cenar es un tema que suscita debates y controversias. Diversos factores como los hábitos culturales, el estilo de vida y las preferencias individuales influyen en esta elección. Mientras algunos abogan por cenar temprano para favorecer la digestión y mejorar la calidad del sueño, otros prefieren cenas más tardías. Además, el ritmo de vida moderno y las responsabilidades laborales a menudo complican establecer un horario fijo. La investigación sobre los efectos de la hora de la cena en la salud también contribuye a la polémica. Sin embargo, según los expertos, hay una hora mucho más adecuada que el resto. Te lo contamos a lo largo de este artículo.
9Cenar antes de irse a la cama no es adecuado para descansar
Cenar justo antes de irse a la cama no es ideal para un descanso óptimo. La digestión activa durante el sueño puede provocar molestias, acidez estomacal o interrupciones en el descanso. Se recomienda finalizar la cena al menos 2-3 horas antes de acostarse para permitir una digestión adecuada. Esta práctica contribuye a un sueño más reparador y mejora la calidad del descanso, evitando las complicaciones asociadas con la ingestión de alimentos justo antes de dormir.
