Cuá es la mejor hora para cenar es un tema que suscita debates y controversias. Diversos factores como los hábitos culturales, el estilo de vida y las preferencias individuales influyen en esta elección. Mientras algunos abogan por cenar temprano para favorecer la digestión y mejorar la calidad del sueño, otros prefieren cenas más tardías. Además, el ritmo de vida moderno y las responsabilidades laborales a menudo complican establecer un horario fijo. La investigación sobre los efectos de la hora de la cena en la salud también contribuye a la polémica. Sin embargo, según los expertos, hay una hora mucho más adecuada que el resto. Te lo contamos a lo largo de este artículo.
8Además es bueno dejar al menos 3 horas de espacio entre la cena y el momento de irse a la cama
Dejar al menos 3 horas de espacio entre la cena y el momento de irse a la cama es una práctica recomendada. Este intervalo proporciona tiempo suficiente para la digestión antes de acostarse, evitando posibles molestias gástricas y mejorando la calidad del sueño. Al permitir que el sistema digestivo funcione sin interferencias durante este período, se favorece un descanso nocturno más reparador, según las pautas de salud y nutrición.
