Cuá es la mejor hora para cenar es un tema que suscita debates y controversias. Diversos factores como los hábitos culturales, el estilo de vida y las preferencias individuales influyen en esta elección. Mientras algunos abogan por cenar temprano para favorecer la digestión y mejorar la calidad del sueño, otros prefieren cenas más tardías. Además, el ritmo de vida moderno y las responsabilidades laborales a menudo complican establecer un horario fijo. La investigación sobre los efectos de la hora de la cena en la salud también contribuye a la polémica. Sin embargo, según los expertos, hay una hora mucho más adecuada que el resto. Te lo contamos a lo largo de este artículo.
10Si quieres aprovechar de los nutrientes y descansar, tu hora para la cena debe de ser entre las 18:00 y las 20:00
Para aprovechar al máximo los nutrientes y promover un descanso adecuado, se sugiere cenar entre las 18:00 y las 20:00. Este intervalo facilita una digestión más eficiente, alineándose con los ritmos naturales del cuerpo y mejorando la calidad del sueño. Establecer este horario puede ser beneficioso para la salud y el bienestar general.
