Durante el embarazo, el cuerpo de la madre experimenta una serie de cambios profundos que requieren aportes nutricionales adecuados para garantizar una gestación saludable. Debido al periodo de crecimiento rápido del feto, los nutrientes esenciales se demandan al máximo posible. Por ello, mantener una alimentación equilibrada durante el embarazo se vuelve imprescindible para la correcta salud de la madre y el bebé.
Es importante señalar que no cualquier alimento es recomendable consumirlo durante el embarazo. Algunos contienen componentes no recomendables para el desarrollo del feto, como grasas saturadas, alcohol, cafeína, u otros productos auxiliares y aditivos alimenticios. Por ello se recomienda a las embarazadas elegir alimentos saludables, variados y nutritivos, que minimicen los riesgos para el bebé y también alivien los trastornos en las madres.
7¿Por qué la alimentación sana es importante durante el embarazo?
Una alimentación sana durante el embarazo es fundamental para el normal desarrollo fetal. Los suplementos nutricionales pueden ayudar a aumentar el aporte de nutrientes en la dieta de cuantas gestantes lo necesiten para cumplir los requisitos nutricionales necesarios para un embarazo sano. El desarrollo del sistema nervioso y el crecimiento del bebé dependen de los nutrientes adecuados en cada etapa del embarazo, por lo que la nutrición debe ser la máxima prioridad. Una alimentación saludable contribuye al desarrollo y a la salud óptima del bebé. Las gestantes también necesitan una dieta saludable para aumentar sus niveles de energía, mantener su salud y sentirse bien.
Además de nutrir el cuerpo de la madre y del bebé, la alimentación saludable puede prevenir complicaciones comunes durante el embarazo. La obesidad, el exceso de peso y la diabetes gestacional son algunas de las complicaciones comunes que pueden prevenirse con una alimentación sana y equilibrada. El aumento de peso durante el embarazo es una parte normal y saludable, pero si la madre come en exceso, puede aumentar el riesgo de complicaciones médicas para ella y para su bebé.
