A pesar de que pueda parecer un poco raro, caminar hacia atrás es una actividad que puede aportar una serie de beneficios comprobados: contribuye a la pérdida de peso, mejora el equilibrio, alivia el dolor lumbar, fortalece músculos subutilizados, protege las articulaciones y favorece la función pulmonar. Es más fácil de lo que parece y existen varios niveles de dificultad para aquellos que quieran aumentar el reto y el gasto calórico. Además, se puede practicar al aire libre o en una cinta de caminar.
7ALIVIA LA FASCITIS PLANTAR
La fascitis plantar es una afección dolorosa que se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar, el tejido que conecta el talón con los dedos. Al modificar la forma en que caminamos, podemos reducir la tensión en el talón y aliviar el dolor y la inflamación asociados a esta condición.
