Cuando estamos estresados, deshidratado, sin descanso adecuado o no comemos bien, nos cuesta más cumplir con nuestras tareas diarias. No es de sorprender que la alimentación juegue un papel fundamental en nuestro estado de ánimo y bienestar, pero también puede tener un gran impacto en el equilibrio hormonal. Está demostrado que el equilibrio hormonal es clave para tener una buena salud y mantener una sensación de bienestar. La forma en que comemos, los alimentos que ingerimos y nuestros hábitos alimenticios pasan a ser factores críticos para mantener controles nuestros niveles hormonales.
Hoy repasaremos algunos de los alimentos que son importantes para el equilibrio hormonal. Estos elementos nutritivos son, muy importantes para la producción de las hormonas como el estrógeno, la testosterona, la adrenalina y la cortisol. Estos alimentos son ricos en nutrientes que ayudarán a nuestras hormonas a funcionar de manera adecuada.
6Qué alimentos contribuyen a la acumulación de estrógeno
Algunos alimentos, principalmente los productos lácteos pasteurizados, promueven la acumulación de estrógeno en el cuerpo. Esto es debido al alto contenido de estrógenos en los lácteos pasteurizados, además de que contienen hormonas y plaguicidas que pueden contribuir a la desregulación hormonal. También, los lácteos son altos en calorías, lo cual a largo plazo tendrá un efecto negativo en la producción de hormonas, al afectar nuestro metabolismo.
Las bebidas energéticas también contribuyen a la regresión hormonal, ya que contienen grandes cantidades de cafeína, y disolventes químicos que pueden afectar nuestros niveles hormonales.
