Los niños son seres en constante aprendizaje y sus hábitos alimenticios no deberían quedar exentos del proceso de formación de sus vidas. Criar a un niño con hábitos alimenticios saludables desde temprana edad, es parte fundamental para la formación de sus hábitos saludables de por vida. Los padres de familia y profesionales de la salud deben estar al tanto de la salud nutricional apropiada para los niños con base en edades y necesidades específicas.
Es importante considerar la alimentación no solo en lo concerniente a los nutrientes necesarios para el adecuado desarrollo de los niños, sino también a los patrones de comidas, horarios y la calidad de los alimentos que se le ofrecen al niño. Estos parámetros jugarán un papel decisivo para la salud nutricional a futuro.
1Consejos para Ayudar a los Niños a Establecer Hábitos Alimenticios Saludables desde Temprana Edad:
Colección de Alimentos: Establecer una base nutricional variada desde un principio. Esto le ayudará al niño a desarrollar una apropiada diversidad de alimentos. Los alimentos deberán ser saludables y nutritivos para que el niño reciba los nutrientes suficientes para su adecuado crecimiento.
Introducción de Alimentos: Iniciar con ciertos alimentos, como los vegetales, antes que otros alimentos más azucarados. Es importante que el niño entienda que el objetivo es comer para fortalecer el cuerpo y no solo satisfacer su paladar.
Haz que las comidas sean divertidas: Utilizar los alimentos para hacer rompecabezas, animales y otras formas divertidas. Esto ayudará al niño a tener una mejor percepción de los alimentos y disfrutar haciéndolo.
Involucra al niño en la cocina: Cocinar alimentos saludables changuitos de mano con el niño, como crear un nuevo plato con la familia, hará que el niño comprenda los alimentos que está comiendo y ayudará a que se involucre de una manera más activa en el proceso.
