¿Has sentido mayor fatiga en estos días? No te inquietes, esto es un indicio de que tu organismo está reaccionando de manera apropiada ante los cambios de temperatura y está buscando mantenerse fresco. Experimentar una mayor sensación de cansancio y falta de energía está directamente relacionado con una reducción en la presión arterial y un aumento en la transpiración, lo que puede conducir a una deshidratación y una significativa pérdida de minerales, como el magnesio, cuya deficiencia puede provocar fatiga.
8LUZ NATURAL PARA DESPERTAR
Opta por despertar con luz natural. Evita bajar las persianas antes de dormir para permitir que la luz natural entre en la habitación al amanecer. Esto te ayudará a sentirte más alerta por la mañana y facilitará que tu ritmo circadiano se sincronice de manera más efectiva con los días más largos.
