¿Has sentido mayor fatiga en estos días? No te inquietes, esto es un indicio de que tu organismo está reaccionando de manera apropiada ante los cambios de temperatura y está buscando mantenerse fresco. Experimentar una mayor sensación de cansancio y falta de energía está directamente relacionado con una reducción en la presión arterial y un aumento en la transpiración, lo que puede conducir a una deshidratación y una significativa pérdida de minerales, como el magnesio, cuya deficiencia puede provocar fatiga.
7DUERME MÁS
Dedica tiempo al descanso, intenta mantener en la medida de lo posible tu rutina de descanso. Para evitar dificultades al dormir, opta por ropa ligera para dormir, asegúrate de ventilar regularmente tu dormitorio y bebe agua antes de acostarte. Si tienes la posibilidad, considera incorporar el hábito de la siesta y descansa durante unos 20 o 30 minutos por la tarde. La ciencia ha reconocido los notables beneficios de esta tradición mediterránea, así que aprovecha para disfrutar de una placentera siesta.
