¿Has sentido mayor fatiga en estos días? No te inquietes, esto es un indicio de que tu organismo está reaccionando de manera apropiada ante los cambios de temperatura y está buscando mantenerse fresco. Experimentar una mayor sensación de cansancio y falta de energía está directamente relacionado con una reducción en la presión arterial y un aumento en la transpiración, lo que puede conducir a una deshidratación y una significativa pérdida de minerales, como el magnesio, cuya deficiencia puede provocar fatiga.
6MÁS POTASIO Y MAGNESIO
Incrementa tu consumo de frutas y verduras de temporada, ya que son opciones muy refrescantes. Además, es crucial incorporar alimentos ricos en magnesio y potasio, dos minerales esenciales que proporcionan un impulso extra de energía que ayuda a combatir la fatiga. Las nueces y los plátanos pueden ser tus grandes aliados.
