¿Has sentido mayor fatiga en estos días? No te inquietes, esto es un indicio de que tu organismo está reaccionando de manera apropiada ante los cambios de temperatura y está buscando mantenerse fresco. Experimentar una mayor sensación de cansancio y falta de energía está directamente relacionado con una reducción en la presión arterial y un aumento en la transpiración, lo que puede conducir a una deshidratación y una significativa pérdida de minerales, como el magnesio, cuya deficiencia puede provocar fatiga.
5REVISAR LA DIETA
Lo mejor para enfrentar el calor es seguir una dieta variada, enriquecida con frutas y verduras, y baja en grasas. Esta elección nutricional permitirá a tu cuerpo recuperar la energía gastada y evitará digestiones pesadas. Recuerda evitar las comidas excesivas y limita el consumo de cafeína y alcohol. La primera puede interferir con un buen descanso, mientras que la segunda puede intensificar la sensación de agotamiento. Así pues, intenta adoptar una alimentación saludable y equilibrada, y si es necesario, considera incorporar suplementos vitamínicos para combatir la fatiga.
