Hay una gran variedad de suplementos nutricionales en el mercado, algunos ofrecen beneficios a corto plazo y otros en el mediano a largo plazo, por lo que escoger el correcto es muy importante. Los suplementos nutricionales pueden ser una gran ayuda si la dieta equilibrada y los ejercicios físicos no son suficientes para alcanzar los objetivos de salud que uno tiene; sin embargo, muchos toman suplementos sin saber claramente por qué y cómo elegir los adecuados para ellos.
En este artículo cubriremos los principales factores que debes tomar en cuenta al momento de elegir un suplemento nutricional, mejor conocido como suplemento dietario.
4Cómo saber si los suplementos que tomo son seguros
Muchos de los suplementos en el mercado no se someten a la misma regulación que los medicamentos recetados. Esto significa que algunos suplementos, pueden contener ingredientes diferentes a los que se especifican en el etiquetado o incluso no contener los nutrientes que afirman contener.
La mejor forma de asegurarse de que los suplementos sean seguros para tomar es asegurarse de que el suplemento cuente con un sello de seguridad, de un organismo regulador como son la FDA (Food and Drug Administration) en EE. UU y la AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios) en España. Estos sellos, aseguran la pureza, calidad y seguridad del producto.
