El metabolismo de una persona y la cantidad de calorías que consume están influenciados por factores que están fuera de nuestro control, como la altura, la genética y la edad. Sin embargo, un aspecto clave que también afecta significativamente el consumo metabólico es la cantidad de musculatura que tengamos. El tejido muscular es el más activo de nuestro cuerpo y requiere más energía para mantenerse.
8NO REDUCIR LOS CARBOHIDRATOS
Respecto a los hidratos de carbono, son una fuente primordial de energía para el cuerpo, especialmente durante actividades físicas de intensidad moderada a alta. Reducir significativamente la ingesta de carbohidratos puede llevar a la producción de cuerpos cetónicos a partir de la grasa como una alternativa de energía, pero esto también puede resultar en la degradación de proteínas musculares. Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio adecuado de hidratos de carbono en la dieta, ya que proporcionan la energía necesaria para el ejercicio y protegen la masa muscular.
