Hoy en día, la mayoría de la gente, ya sea por el estrés o el estilo de vida ajetreado, no tiene mucho tiempo para cocinar comidas saludables. Por lo tanto, muchas personas recurren a las comidas rápidas como una solución rápida. A pesar de que las comidas rápidas ofrecen una alternativa conveniente para cocinar, estos alimentos tienen un alto contenido de grasas y calorías.
Estas comidas también contienen una gran cantidad de sal y azúcar añadida. Por suerte, existen muchas comidas rápidas y saludables que se pueden preparar de forma rápida y fácil sin sacrificar tu salud. Estas comidas rápidas no solo son saludables, sino que también te aportan la energía y los nutrientes necesarios para una buena alimentación. En este artículo vamos a discutir algunas de las opciones más saludables para comidas rápidas que puedes añadir a tu plan de alimentación.
2Pizzas: Una opción saludable para alimentos rápidos
La pizza es una de las comidas más populares del mundo. Sin embargo, la mayoría de las pizzas están cargadas de calorías y grasas, lo que las convierte en un alimento poco saludable. Afortunadamente, hay muchas formas de hacer tu propio plato de pizza saludable en casa. Esto te permite añadir los ingredientes que desees en lugar de comprar una pizza precocinada.
Por ejemplo, en lugar de usar la masa tradicional para la pizza, puedes hacer una base con harina integral o quinua. Esto añade una gran cantidad de fibra y nutrientes para tu pizza. También puedes añadir lácteos bajos en grasa como la leche desnatada y el queso bajo en grasa para añadir proteínas. Estos ingredientes ayudan a mantener una dieta equilibrada.
Además, hay muchos ingredientes saludables que puedes añadir para añadir sabor y nutrientes a la pizza. Estos incluyen vegetales como tomates, espinacas, berenjenas y champiñones, o frutas como ananá, piña o menos comunes como el kiwi. Todos estos ingredientes aportan un gran sabor y a la vez son saludables.
Otra opción para una pizza saludable es añadir proteínas saludables como carne magra o pescado. Para aquellos que son veganos o vegetarianos, hay muchas opciones saludables como los frijoles, las nueces o el tofu. Estos ingredientes proporcionan una gran cantidad de proteínas para equilibrar la pizza.
Sin embargo, una pizza saludable puede aún contener un alto contenido calórico si se excede con los ingredientes. Por lo tanto, no es recomendable comer pizza con frecuencia.
